秋喜爱美食

本站原创 2024-03-30 19:29:49 -

秋是一年中最美味的季节，也是美食爱好者们最期待的季节。在这个时节，有哪些美食可以让人垂涎欲滴呢？下面，我们将为您介绍一款简单易做的秋喜爱美食——【秋葵炒蛋】。适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要减肥的人。它是一道健康又美味的菜肴。禁忌：秋葵属于感光蔬菜，如果在晚上食用，可能会影响睡眠质量。此外，秋葵中含有草酸，过量食用可能会影响钙吸收，所以孕妇和小孩应该适量食用。制作流程：所需材料： - 秋葵 2个 - 鸡蛋 3个 - 葱姜蒜适量 - 盐、糖、生抽、料酒适量 - 植物油适量步骤：

1.秋葵去蒂切段，放入开水中焯水煮5分钟，捞出备用。
2. 鸡蛋打入碗中打散备用。
3. 葱姜蒜切末备用。
4. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香。
5. 加入秋葵煸炒，加入适量盐、糖、生抽、料酒翻炒。 6. 加入打散的鸡蛋液，快速翻炒均匀。 7. 加入适量水，盖上锅盖焖煮5分钟，直到鸡蛋熟透。 8. 翻炒均匀，即可出锅。秋葵炒蛋是一道美味又健康的菜肴，不仅口感鲜美，而且营养丰富。如果喜欢素食或者想要减肥，这道菜是一个很好的选择。此外，秋葵还有助于提高免疫力，秋季食用有益健康。

声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/4bjEIqqXCti3.html