1.芝士意面 【适合人群】适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童 【禁忌】意面的面条不能含有芝士，否则会导致消化不良 【制作流程】
1.将意大利面煮熟，并沥干水分备用。
2. 在一个平底锅中，融化一些黄油，加入洋葱和大蒜，煸炒至变软。
3. 加入意面和番茄酱，翻炒至意面均匀裹上酱汁。
4. 加入切碎的奶酪，继续翻炒几分钟，直到奶酪融化。
5. 装盘，撒上切碎的香菜和罗勒叶即可。 【序号】
2. 番茄意面 【适合人群】适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童 【禁忌】番茄意面的面条不能含有番茄，否则会导致消化不良 【制作流程】
1.将意大利面煮熟，并沥干水分备用。
2. 在一个平底锅中，融化一些黄油，加入洋葱和大蒜，煸炒至变软。
3. 加入番茄和洋葱，翻炒至番茄成熟。
4. 加入意面和番茄酱，翻炒至意面均匀裹上酱汁。
5. 加入切碎的奶酪，继续翻炒几分钟，直到奶酪融化。 6. 装盘，撒上切碎的香菜和罗勒叶即可。 【序号】
3. 烤鸡胸肉配蔬菜 【适合人群】适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童 【禁忌】鸡胸肉不能烤得太久，否则会导致肉质变硬 【制作流程】
1.将鸡胸肉切成薄片，用橄榄油腌制20分钟。
2. 将蔬菜切成适当大小的块状，如洋葱、蘑菇、西兰花等。
3. 在烤盘上放置一些蔬菜，将腌制好的鸡胸肉放在蔬菜上面。
4. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤约25分钟，直到鸡肉熟透。
5. 装盘，撒上切碎的香菜和罗勒叶即可。 【序号】
4. 巧克力蛋糕 【适合人群】适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童 【禁忌】巧克力蛋糕不能含有过多的糖和脂肪，否则会导致消化不良 【制作流程】
1.将巧克力蛋糕模具预热至180°C。
2. 将鸡蛋、糖和面粉混合在一起，搅拌均匀。
3. 加入融化的巧克力，继续搅拌至光滑。
4. 将蛋糕糊倒入模具中，放入预热好的烤箱中，烤约35分钟，直到蛋糕熟透。
5. 取出蛋糕，冷却即可。
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