【毕设插画美食】
一、主题词：插画美食、详细菜谱、制作流程、适合人群、禁忌等
二、详细制作流程
1.食材：
- 1个鸡蛋
- 1个中等大小的洋葱
- 200克鸡胸肉
- 200克胡萝卜
- 150克西兰花
- 200克青椒
- 2个大蒜瓣
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙盐和胡椒粉
- 1/2茶匙黑胡椒
2.步骤：
- 将鸡蛋打散，加入1/2茶匙盐和胡椒粉，搅拌均匀。
- 将洋葱和鸡胸肉切成薄片，用橄榄油煸炒至金黄色。
- 将胡萝卜、西兰花和青椒切成均匀的小块，加入煸炒均匀。
- 将混合蔬菜倒入烤盘中，用200度预热至160度烤15-20分钟，或直到蔬菜变软和熟透。
- 将鸡蛋煎成鸡蛋饼，放在蔬菜上，再撒上大蒜瓣和黑胡椒。
3.注意事项：
- 烤蔬菜的时间取决于蔬菜的大小和厚度。
- 煎鸡蛋的时间取决于鸡蛋的大小和厚度。
- 混合蔬菜时，不要过度搅拌，以免破坏蔬菜的质地。
三、适合人群
1.喜欢插画美食的人：这道菜具有精美的插画风格，适合喜欢美食和插画的人食用。
2.需要健康饮食的人：这道菜包含多种蔬菜和蛋白质，符合健康饮食的要求。
四、禁忌
1.孕妇和哺乳期妇女：这道菜中包含了多种蔬菜和蛋白质，但是对于孕妇和哺乳期妇女来说，摄入过多的蛋白质可能会增加她们的肾脏负担，因此不适合食用过多。
2.心脏病患者：这道菜中包含了多种蔬菜和蛋白质，但是如果患有心脏病，需要控制食物的摄入量，以避免摄入过多的热量和脂肪。
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